Aqua-Fit oder Aqua-Gym?

Beides sind ausgezeichnete, gelenkschonende Fitnessangebote zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Beide Fitnessangebote haben das Ziel, den Kreislauf  zu trainieren, das Kräftigen der Muskulatur, das Fördern der Koordination sowie die Erhaltung der Beweglichkeit der Gelenke. Diese Kurse wenden sich an Frauen und Männer, die sich fit für den Alltag halten wollen. Mein Blick ist auf die Stärkung der Körperwahrnehmung, die Kräftigung der Rücken- und  Bauchmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung sowie auf die Optimierung der  Atmung fokussiert.
Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.


Vorteile Aqua-Fit

aquafit.jpgAqua-Fit ist ein sportliches Training mit Musik im tiefen Wasser mittels Auftriebshilfe (Wet-West oder Gurt). Der Körper wird auf diese Weise gekräftigt, gestrafft und geformt. Ausdauer und Beweglichkeit werden gesteigert und die Entspannung gefördert. Attraktive, variierende Übungen fordern die Trainierenden heraus.

 

– Aqua-Fit ist ein intensives Jogging- und Gymnastiktraining

– Durch den Widerstand und die Anstrengung ist der Kalorienverbrau sehr gross

– Die Weste oder der Gurt vermitteln ein wunderbares Gefühl des Schwebens

– Aqua-Fit ist absolut schonend. Sie haben keinerlei Schläge auf Ihre Gelenke

– Der Laufteil im Aqua-Fit ist dem Joggen sehr ähnlich

– Aqua-Fit ist eine gute Alternative für Lauf- und Leistungssportler

– Aqua-Fit ist eine ideale Ergänzungssportart für gesundheitsbewusste Menschen

 


Vorteile Aqua-Gym

aquagym.jpgDas Sport- und gesundheitsorientierte Training umfasst Gymnastik mit Kraft-, Ausdauer- und Haltungsübungen, Laufen im Wasser sowie Beweglichkeits- und Entspannungsübungen. Ich setze in allen Kursen Musik ein um die Übungsausführungen optimal zu unterstützen und um die Motivation zu erhöhen.

 

– Im Aqua-Gym können Sie sich schnell bewegen

– Durch den Widerstand und die Anstrengung ist der Kalorienverbrauch gross

– Dank Bodenkontakt können Sie sich schneller und dynamischer fortbewegen

– Aqua-Gym können Sie selbstständig, ohne Material in jedem Bad praktizieren

– Aqua-Gym ist auch für Menschen geeignet, die sich nicht ins tiefe Wasser wagen